健康食育マガジン | 基礎知識
カラダは食べたもので作られる
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2023-10-26
炭水化物
炭水化物: 種類と特徴
炭水化物は、私たちの主要なエネルギー源となる栄養素のひとつです。炭水化物は糖分、繊維、そしてスターチから成り立っており、穀物、果物、野菜、乳製品などの多くの食品に含まれています。
2023-10-26
炭水化物
炭水化物: 主な役割と体への効果
炭水化物は、私たちの体が活動するためのエネルギーを供給する主要な栄養素です。特に、脳はグルコースという糖質を主要なエネルギー源として利用します。
2023-10-26
栄養素
栄養素の重要性と全体的な概観
栄養素は私たちの身体が正常に機能するために必要な物質のことを指します。これらの栄養素は食品から取り入れることで、成長、エネルギー供給、身体の修復などさまざまな機能をサポートします。
2023-10-26
炭水化物
炭水化物: 栄養素の主な役割と体への効果
多くの栄養素、特に炭水化物、脂質、タンパク質は、私たちの体にエネルギーを供給します。これにより日常的な活動や運動をサポートします。